http://life.viva.co.id

Berapa lama durasi tidur siang yang tepat, saat kita sedang berpuasa?

VIVA.co.id – Bulan puasa segera tiba. Menjelang Ramadhan, masih banyak orang yang bertanya, apakah saat sahur kita perlu mengonsumsi multivitamin? Tujuannya tentu agar badan bugar hingga waktu berbuka menjelang.

Mengenai hal ini, Dr Phaidon Toruan menjelaskan multivitamin boleh saja dikonsumsi asalkan ia yang natural. Kalau yang sintesis tidak dianjurkan, karena bisa memperberat kinerja ginjal.

“Baiknya lihat dulu di bagian labelnya, kalau memang mau mengonsumsi suplementasi makanan, pilihlah yang natural,” ujar Toruan diwawancara dalam sebauh acara kesehatan beberapa waktu lalu di Jakarta.

Sang dokter juga menjelaskan, ada manfaat yang bisa diperoleh jika kita tidur siang saat puasa. “Tidur selama 25 menit sudah cukup di saat jam makan siang. Misalnya Anda puasa lalu kerja, jam 12 siang misalnya, itu sudah cukup meningkatkan kemampuan otak sebanyak 34 persen, dan itu penelitian yang saya kutip dari NASA,” ujar Toruan. (ren)