5 Bahan Alami yang Bisa Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Bestprofit Futures Jakarta

Bestprofit-Futures, bprofitfutures.com Peneliti menemukan lebih dari 10 persen populasi dunia masuk dalam kategori kekurangan tidur kronis. Dampak negatif yang dihasilkan bisa bermacam-macam mulai dari jadi tak fokus hingga jangka panjangnya meningkatkan risiko penyakit jantung dan kanker.

Nah bagi beberapa orang yang sulit terlelap hal ini mungkin bisa jadi masalah. Kabar baiknya beberapa studi membuktikan ada bahan-bahan alami yang bisa membantu kita tidur. Berikut lima bahan yang bisa dicoba versi      :

1.Buah ceri
Dalam sebuah studi kecil, partisipan yang rutin mengonsumsi jus buah ceri sebanyak 200 mili liter (ml) pada pagi dan sore hari selama dua minggu dilaporkan memiliki perilaku tidur yang lebih baik. Buah ceri mengandung kadar melatonin yang tinggi sehingga bisa membantu seseorang untuk cepat tidur. Melatonin sendiri adalah hormon yang diproduksi oleh tubuh dan berfungsi mengontrol siklus tidur dan bangun.

2. Ikan laut
Beberapa jenis ikan dan beberapa hewan laut lainnya diketahui memiliki senyawa tryptophan yang menginduksi rasa kantuk. Contoh dari hewan tersebut seperti udang, ikan kod, tuna, dan halibut. Jenis ikan lainnya yaitu salmon menurut UCLA Center for East-West Medicine juga bagus untuk membantu tidur karena mengandung asam lemak omega-3 yang terbukti mengurangi hormon stres dan meningkatkan ketenangan.

3. Kombinasi karbohidrat protein
Tryptophan tak eksklusif hanya ada pada ikan saja, bahan makanan lain seperti susu misalnya juga mengandung senyawa penginduksi kantuk tersebut. Tapi kuncinya agar berhasil adalah bagaimana mengatur tryptophan bisa dimanfaatkan tubuh secara maksimal yaitu dengan mengkombinasikannya dengan karbohidrat. Misal coba kombinasikan segelas susu dengan cereal gandum utuh sebelum tidur.

4. Teh mint
Teh mint yang dingin menyegarkan sudah terkenal bermanfaat mengurangi stres dan bisa membuat rileks. Disamping itu teh mint juga mengandung vitamin A, C, dan B12 yang baik untuk tubuh. Terkait penggunaan teh mint perlu diperhatikan juga apabila seseorang sedang dalam pengobatan tiroid. Konsultasikan dengan dokter karena teh bisa memengaruhi kerja obat sehingga dosisnya mungkin perlu disesuaikan.

5. Tanaman herba lainnya
Selain daun mint ada banyak herba yang sebetulnya dapat digunakan untuk membantu tidur lebih nyenyak. Seperti misalnya tanaman sage, kamomil (chamomile), dan valerian. Apabila ingin mencoba membuat minuman dari tanaman tersebut coba tambahkan madu sebagai pengganti gula. Alasannya karena menurut ahli gizi Lindsey Duncan madu bisa membuat kadar insulin naik secara perlahan dan membantu tryptophan memasuki otak lebih mudah.

Itulah 5 Bahan Alami yang Bisa Membantu Tidur Lebih Nyenyak versi Bestprofit Futures Jakarta

(mfs – Bestprofit Futures Jakarta)

Hilangkan Noda Jerawat Dengan Mudah Dengan Kunyit, Susu & Lemon

PT Bestprofit-Futures, bprofitfutures.comJerawat adalah masalah yang sangat menjengkelkan bagi setiap orang terutama wanita. Masalah tak berhenti di situ saja Ladies. Bekas jerawat malah membuat masalah yang lebih menjengkelkan karena sangat lama dihilangkan. Memang sudah banyak sekali obat atau kosmetik yang bisa menghilangkan bekas jerawat namun ada satu cara alami dan mudah yang bisa kamu coba Ladies.

Dilansir oleh acneeinstein.com, kunyit kaya akan zat anti bakteri yang sangat efektif mengatasi bakteri penyebab jerawat. Satu studi bahkan menunjukkan bahwa ada satu kandungan di dalam kunyit 36 kali lebih kuat dari asam azelaic. Kunyit mengandung zat anti jamur dan anti inflamasi. Karena itulah bahan ini sangat pas untuk dijadikan ramuan penghilang jerawat Bestprofit Futures Jakarta.

Siapkan saja:

  • ¼ sdt kunyit bubuk
  • ¼ sdt susu cair, lebih baik susu sapi segar
  • ¼ sdt perasan air lemon

Campurkan semua bahan ini menjadi satu dan oleskan pada bagian wajah yang banyak noda jerawat. Diamkan selama 15 menit dan bilas dengan air bersih.

Perpaduan ketiga bahan ini akan berfungsi menghilangkan bekas jerawat dengan alami Ladies. Campuran susu dan lemon akan membantu mencerahkan kulit. Lakukan treatment ini setidaknya seminggu sekali untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Kalau ada cara yang alami mengapa mencoba yang kimia Ladies. Semoga informasi ini bermanfaat ya. Selamat mencoba.

Untuk mendapatkan suatu hasil yang baik dan maksimal maka bisa menggunakan telur ayam kampung. Ambillah putihnya dan kemudian kocoklah hingga mengembang. Ramuan ini juga bisa ditambah dengan perasa jeruk lemon, namun bisa juga ditambah bisa juga tidak.

Kemudian cara menghilangkan bekas jerawat secara almi adalah dengan mengoleskan ramuan ini secara merata pada wajah. Kemudian diamkan dan biarkanlah cairan dari putih telur ini untuk menjadikannya kering kurang lebih selama 20-25menit. Baru setelah itu dicuci dengan air hangat yang suam-suam kuku. Adonan ini jangan membuatnya menjadi sering digunakan. Untuk wanita yang sudah berusia dewasa, maka lakukanlah masker ini cukup seminggu sekali dan juga dua minggu sekali pada mereka yang masih remaja.

Cara menghilangkan bekas jerawat secara alami juga bisa dilakukan dengan air teh dan juga temulawak. Air teh ini selain enak untuk diminum, namun juga bisa membantu dalam menghilangkan bekas jerawat yang ada diwajah. Selain itu juga bisa membantu membuat wajah menjadi lebih berseri dan juga bisa membuatnya lebih awet muda.

Cara menghilangkan bekas jerawat secara alami di wajah dengan teh adalah diamkanlah dan embukanlah air teh dengan daunnya selam kurang lebih sehari semalaman lalu kemudian gunakanlah untuk membasuk mmuka Anda. Lakukanlah hal ini lebih baik pada pagi hari dan dilakukan pda setiap pagi dan juga setiap malam saat menjelang tidur Bestprofit Futures Jakarta.

Bestprofit Futures Jakarta