Ingin Langsing? Jangan Pernah Lewatkan Waktu Makan

Best profit Futures

Melewatkan makan siang karena tidak lapar memang tak akan membuat Anda sakit. Namun, kebiasaan ini bisa mengacaukan program penurunan berat badan jangka panjang. Best profit Futures

Banyak yang berpikir bahwa melewatkan waktu makan justru akan membuat Anda kehilangan berat badan dengan lebih cepat. Ahli gizi Lucy Beaumont tidak berpendapat demikian.

Tetap makan di waktu makan walau Anda tidak lapar, menurut Lucy akan membantu mempromosikan pengendalian nafsu makan yang baik.

Bila Anda sudah memiliki waktu makan yang teratur, maka Anda akan terhindar dari makan berlebihan akibat rasa lapar yang tak memiliki ritme.

“Saat Anda tidak membiasakan tubuh untuk memiliki jam makan, maka tubuh bisa merasa lapar kapan saja, Anda pun bisa makan atau ngemil kapan saja.”

Tetapi sesekali melewatkan waktu makan karena terlalu sibuk tidaklah masalah. Asalkan jangan jadikanini sebuah kebiasaan.

Jika Anda memiliki waktu untuk makan sesuai jam makan, namun tidak merasa lapar, makanlah sesuatu yang ringan dalam porsi kecil, seperti segenggam kacang panggang, salad sayur, atau semangkuk buah.

Lucy mengakui, tidak lapar pada waktu makan dapat menjadi salah satu indikasi dari tiga hal, entah Anda sudah makan terlalu banyak makan di waktu makan sebelumnya, metabolisme Anda lambat, atau bahwa Anda terlalu berlebihan saat ngemil.

“Jika Anda kerap kehilangan keinginan makan di jam makan, cobalah untuk memotong seperempat hingga setengah porsi makan, hentikan pula ngemil di antara waktu makan,” kata Lucy.

Memiliki jam makan teratur akan mendukung metabolisme yang baik. Pada akhirnya, ini akan mendukung tubuh mencapai berat badan idealnya.

“Nafsu makan yang teratur juga akan mendukung kesehatan kadar gula darah, energi, manajemen berat badan, dan mengurangi risiko penyakit ,” kata Lucy.

( mfs – Best profit Futures )

Ini 5 Bumbu Dapur yang Bantu Turunkan Berat Badan

Best Profit Futures

Telah banyak penelitian yang mencoba mengungkap manfaat dari tanaman herbal. Hasilnya: banyak diantaranya terbukti baik bagi kesehatan, salah satunya membantu menurunkan berat badan. Senangnya lagi, banyak dari tanaman herbal tersebut digunakan sebagai bumbu dapur. Best Profit Futures

Pakar nutrisi klinis dari Lokmanya Tilak Municipal General Hospital, India, Huda Shaikh, membeberkan paling tidak ada lima bumbu dapur yang mudah kita dapatkan bisa untuk menurunkan berat badan. Rutin menambahkan bumbu dapur dalam makanan atau minuman bisa mendukung penurunan berat badan.

Berikut lima bumbu dapur yang bisa membantu menurunkan berat badan seperti mengutip The Health Orange, Minggu (15/1/2017).

 

1. Kayu manis

Pasti Anda tak asing dengan kayu manis, biasanya bumbu dapur yang satu ini terdapat dalam aneka kue dan roti. Kehadirannya bisa membuat makanan punya wangi khas.

Selain itu, kayu manis juga bisa membantu mengurangi dan menstabilkan kadar gula darah. Satu lagi, kayu manis juga membuat durasi kenyang lebih lama.

Ada banyak cara untuk bisa mengonsumsi kayu manis, Huda merekomendasikan paling tidak tiga cara ini:

– Buat teh kayu manis. Seduh satu gelas teh tambahkan satu sendok teh bubuk kayu manis dan setengah sendok teh madu.

– Tambahkan kayu manis dalam smoothie.

– Taburkan bumbu dapur satu ini pada oatmeal atau sereal saat sarapan.

2. Lada hitam

Lada hitam mengandung zat kimia alami yang dikenal sebagai piperine. Studi menunjukkan piperine dapat mengintervensi gen yang bertanggung jawab terhadap pertambahan lemak. Sehingga kehadiran lada hitam bisa menekan kadar lemak di tubuh. Selain itu, lada hitam juga bisa membantu meningkatkan kerja saluran pencernaan.

Anda bisa menambahkan lada hitam dalam pelbagai masakan. Bisa juga mengonsumsi seperti disarankan Huda berikut:

– Tambahkan salad Anda dengan taburan lada hitam.

– Taburkan lada hitam di atas ayam panggang kesukaan.

– Campur lada hitam dengan satu sendok teh air jeruk nipis masukka ke dalam air hangat. Aduk rata.

3. Kunyit

Sebagai orang Indonesia, bumbu dapur ini hampir setiap hari digunakan. Kunyit mengandung kurkumin yang berfungsi mengikat reseptor capsaicin dan meningkatkan thermogenesis (pembakaran lemak).

Mengonsumsi kunyit bisa dengan berbagai cara. Bisa dengan mengonsumsi jamu kunyit asam atau menambahkan bubuk kunyit ke makanan. Best Profit Futures

4. Jahe

Jahe memiliki efek megenyangkan sehingga bisa berperan sebagai penekan nafsu makan alami. Selain itu, jahe juga memiliki sifat membantu dalam pembakaran lemak serta metabolisme tubuh.

Cara mengonsumsi jahe?

– Masukkan jahe dan daun mint lalu tambahkan dua gelas air. Rebus hingga tersisa satu gelas air, minum sebelum tidur.

– Campur setengah inchi jahe yang sudah diparut dengan setengah sendok teh. Konsumsi pada pagi hari.

5. Cabai

Ya, cabai memilikis sifat membantu pembakaran lemak. Selain itu, studi juga menunjukkan konsumsi cabai bisa mengurangi nafsu makan.

( mfs – Best Profit Futures )

BPJS Kesehatan: Telat Bayar Iuran Sebulan, Kepesertaan Langsung Non-aktif

Bestprofit Futures Jakarta

Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Kesehatan menegaskan akan menghentikan sementara kepesertaan BPJS Kesehatan bila terlambat melakukan pembayaran iuran kepesertaan.

Aturan baru ini berlaku dengan tujuan untuk meningkatkan kesadaran peserta terhadap pentingnya membayar iuran secara rutin.

“Peserta BPJS Kesehatan yang terlambat membayar iuran dalam satu bulan tidak akan dikenakan denda keterlambatan, tetapi kepesertaannya langsung dinon-aktifkan,” kata Direktur Hukum, Komunikasi, dan Hubungan Antar-lembaga BPJS Kesehatan Bayu Wahyudi di Kantor BPJS Kesehatan, Jakarta, Rabu (14/9/2016).

Menurut dia, aturan baru ini sesuai dengan Peraturan Presiden (Perpres) Nomor 19 Tahun 2016 tentang Jaminan Kesehatan yang sudah ditandatangani Presiden Joko Widodo pada Maret 2016 lalu.

Ketentuan baru tersebut berlaku bagi peserta bukan penerima upah (PBPU) dan pekerja penerima upah (PPU).

Tujuan pemberlakuan aturan baru ini untuk meningkatkan kesadaran peserta terhadap pentingnya membayar iuran secara rutin. Pasalnya, dalam perkembangan program BPJS Kesehatan, banyak peserta yang sudah menggunakan fasilitas, tetapi tidak mau menanggung beban iuran.

Bayu menjelaskan, di aturan lama, peserta BPJS Kesehatan yang telat membayar iuran akan dikenakan denda sebesar dua persen dari total tunggakan. Batas toleransi menunggak adalah selama tiga bulan.

Pada aturan baru, layanan yang dinon-aktifkan sementara karena telat membayar iuran dapat kembali aktif jika peserta penjaminan membayarkan iuran dengan jumlah iuran yang tertunggak.

Dengan status kembali aktif, peserta bisa mendapat pelayanan kesehatan yang dijamin BPJS Kesehatan pada fasilitas kesehatan tingkat pertama (FKTP) dan rawat jalan pada fasilitas kesehatan rujukan tingkat lanjutan (FKRTL)

Direktur Keuangan dan Investasi Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Kesehatan Kemal Imam Santoso menyatakan, pihaknya menggunakan beberapa instrumen investasi.Untuk jangka pendek, instrumen yang digunakan antara lain deposito, giro dan tabungan.Sementara itu, investasi jangka panjang ditempatkan di reksa dana, saham dan Surat Berharga Negara.”Di SBN paling besar, sekitar 30 sampai 35 persen,” kata Kemal di Jakarta, Rabu (13/4/2016).Pada tahun 2015 lalu, hasil investasi netto  BPJS Kesehatan di 2015 mencapai Rp1,8 triliun.

“Strategi mencapai pertumbuhan investasi tetap mengacu pada pemenuhan likuiditas. Jadi, strateginya bisa berubah dalam sepekan,” jelas Kemal.

Pada kesempatan yang sama, Direktur Utama BPJS Kesehatan, Fachmi Idris mengungkapkan, penerimaan BPJS Kesehatan dari aktivitas investasi pada tahun 2015 mencapai Rp 8,65 triliun.

Ini meningkat 102,67 persen secara tahunan (year-on-year).

Adapun pengeluaran tercatat Rp 6,83 triliun, meningkat 149,25 persen.

“Dengan demikian, arus kas netto dari aktivitas investasi Rp1,83 triliun atau naik 47,37 persen (yoy). Sedangkan, kami memiliki kas pada akhir periode (2015) sebesar Rp 1,94 triliun, naik 391,92 persen,” terang Kemal.

(mfs – Bestprofit Futures Jakarta)

Cegah Kenaikan Berat Badan dengan Minum Teh Jahe

Bestprofit Futures Jakarta

Minum air jahe bukan hanya pilihan yang tepat ketika sedang merasa tidak enak badan, tetapi juga bagi Anda yang tak mau kegemukan. Jahe ternyata bisa menekan napsu makan berlebih sehingga membantu menurunkan berat badan.

Cara membuat air jahe sangat mudah. Potonglah jahe menjadi kecil-kecil dan rebus selama 15-20 menit sampai mendidih. Air rebusan jahe pun siap diminum. Air jahe bisa diminun pada pagi hari setelah bangun tidur dan juga sore hari dalam kondisi hangat.

Berikut manfaat minum air jahe yang berkaitan dengan penurunan berat badan seperti dikutip dari Boldsky.com.

1. Menurunkan Kolesterol

Masalah obesitas dan Kolesterol terkadang berjalan beriringan. Dengan minum air jahe, bisa membantu menurunkan Kolesterol dan tekanan darah.

2. Mempercepat metabolisme

Air jahe termasuk salah satu bahan herbal yang membantu mempercepat metabolisme. Imbangi dengan melakukan aktivitas fisik secara rutin. Dengan begitu, dapat mencegah timbunan lemak yang membuat tubuh kegemukan.

3. Menjaga suhu tubuh

Air jahe yang bersifat anti-inflamasi dapat menjaga panas tubuh. Secara tidak langsung, hal ini membuat lebih banyak kalori yang dibakar.

4. Menurunkan kortisol

Kortisol yang dikenal dengan hormon stres selama ini dikaitkan dengan penumpukan lemak di perut. Nah, minum air jahe dapat mengurangi tingkat kortisol sehingga membantu mengikis lemak perut.

5. Melancarkan pencernaan

Pencernaan yang sehat menjadi salah satu indikator untuk mempertahankan tubuh ideal. Selain itu, jahe juga terbukti pereda mual yang sudah dikenal sejak turun temurun.

6. Mengurangi makan berlebih

Minumlah segelas air jahe pada pagi hari. Cara ini dapat mengurangi keinginan makan berlebih dan membuat porsi makan sehat Anda lebih seimbang.

(mfs – Bestprofit Futures Jakarta)

Keringat Berlebih Bisa Jadi Tanda 7 Masalah Kesehatan Ini

Bestprofit Futures Jakarta

Hampir semua orang berkeringat saat berolahraga, berjalan, bahkan saat menunggu di cuaca yang panas. Ya, berkeringat merupakan mekanisme tubuh untuk melepaskan panas, baik dari dalam tubuh maupun temperatur udara Bestprofit Futures Jakarta.

Namun, bagaimana ketika berkeringat terjadi secara berlebihan? Hal ini sudah pasti akan memalukan dan merepotkan bagi mereka yang mengalaminya. Pasalnya walau tidak berbau, keringat bisa saja bercampur dengan bakteri yang ada pada permukaan kulit. Pecampuran inilah yang menimbulkan bau tidak sedap.

Dalam istilah medis, berkeringat berlebihan dikenal dengan hiperhidrolisis. Orang dengan hiperhidrosis memiliki kelenjar keringat yang sangat aktif, lebih aktif daripada orang pada umumnya. Ada dugaan jika faktor keturunan turut berperan menyebabkan hiperhidrosis.

Orang dengan hiperhidrosis biasanya akan mengeluarkan keringat di daerah tangan, kaki, ketiak, wajah, dan kepala. Satu hal yang mungkin cukup menghibur bahwa hiperhidrosis ini murni hanya terbatas pada persoalan terlalu aktifnya kelenjar memproduksi keringat setiap waktu.

Bila sudah mulai terganggu dengan kondisi ini, orang sebaiknya melakukan upaya untuk menguranginya. Salah satu cara untuk mengatasi keringat yang terus membanjir adalah dengan mengatur pola makan. Ada beberapa jenis makanan yang bisa mendinginkan tubuh dan mengurangi keringat, misalnya saja gandum, tomat, yogurt, semangka, atau teh mint.

Menjaga kebersihan tubuh tentu tak boleh diabaikan. Mandilah dua kali sehari dan gunakan pakaian yang menyerap keringat. Memakai deodoran juga bisa mengurangi keluarnya keringat sekaligus menetralkan aroma tidak sedap.

Antiperspiran yang ada dalam produk deodoran sebenarnya bisa membantu mengurangi keaktifan dari kelenjar keringat, namun beberapa di antaranya ada yang bersifat toksik.

Sementara suntikan botox merupakan metode penyuntikan racun dari bakteri Colstridium botulinum yang sudah dinetralkan. Penyuntikan botox di bawah ketiak merupakan salah satu cara untuk menghentikan hiperhidrolisis. Botox lebih dikenal untuk mengatasi keriput, namun ternyata suntik botox juga bermanfaat untuk menghentikan produksi keringat yang berlebihan.

Berkeringat saat sedang melakukan aktivitas fisik, berada di udara panas, atau memang sedang olahraga adalah hal yang wajar.
Tapi, ternyata keringat juga bisa muncul secara tiba-tiba, meskipun seseorang sedang tidak melakukan aktivitas. Seperti dikutip dariBoldsky.com, keringat berlebih bisa menjadi tanda-tanda adanya suatu masalah kesehatan atau penyakit.

1. Stres
Stres bisa menyebabkan keringat berlebihan. Stres memicu kelenjar apokrin memroduksi keringat lebih banyak. Jadi hindari stres jika ingin ketiak tetap kering

2. Heat stroke
Heat stroke merupakan kondisi suhu tubuh sangat panas, bisa mencapai 40 derajat celsius. Ketika heat stroke, juga memungkinkan keringat keluar lebih dari biasanya.

3. Gula darah rendah
Keringat berlebih juga bisa menjadi salah satu gejala gula darah rendah. Biasanya merupakan kombinasi gejala lainnya, seperti pusing dan mual. Gula darah dikatakan rendah jika di bawah 70 mg.

4. Hiperhidrosis
Keringat berlebih juga bisa jadi karena kondisi hiperhidrosis. Hiperhidrosis yaitu ketika kelenjar keringat menghasilkan jumlah abnormal dari keringat yang dipicu neuron tertentu.

5. Limfoma
Sseorang yang terkena limfoma atau kanker pada kelenjar getah bening juga bisa mengalami keringat berlebih karena melemahnya sistem kekebalan tubuh.

6. hipertensi
Tanpa disadari, keringat yang sangat banyak muncul ketika tekanan darah tinggi. Cek tekanan darah Anda saat keluar keringat berlebihan tanpa alasan yang jelas.

7. Penyakit jantung
Tidak sedang olahraga, tetapi tubuh berkeringat? Bisa jadi Anda memiliki penyakit jantung. Ketika ada masalah, jantung akan menggunakan banyak energi untuk memompa darah dan memicu keluarnya keringat.

(mfs – Bestprofit Futures Jakarta)