http://bisnis.liputan6.com

Liputan6.com, Jakarta – Menghadapi hari kerja setelah berlibur membuat karyawan seringkali dibayangi rasa malas. Tak hanya itu, rasa lelah, jenuh dan panik seringkali menghiasai hari Senin sebagian besar karyawan di kantor.

Terlebih lagi, Senin identik dengan tekanan dan beban kerja yang terasa cukup berat. Tak heran, banyak orang merasa enggan bekerja di hari Senin.

Banyak juga pegawai yang menganggap Senin sebagai awal dari lima hari yang melelahkan kantor. Tapi jangan khawatir, ketakutan dan rasa malas menghadapi hari Senin sebenarnya bisa diatasi dengan mudah.

Berikut lima langkah yang terbukti dapat membuat Senin menjadi hari yang bersemangat untuk bekerja seperti dikutip dari Inc.com, Senin (9/3/2015):

1. Bangun lebih pagi

Merasa malas saat harus memulai hari kerja? Anda bisa kehilangan rasa malas itu jika bangun lebih awal dan melakukan kegiatan rutin di pagi hari secara perlahan-lahan.

Nyalakan alarm satu jam sebelum berangkat kerja. Anda akan punya banyak waktu untuk sarapan dan bersiap-siap. Ketenangan di pagi hari akan membuat Anda berpikiran positif dan siap bekerja.

2. Konsumsi sarapan sehat

Jika Anda menikmati makan siang yang terlalu banyak, saat kembali kerja, rasa kantuk akan menyerang dan mengganggu konsentrasi Anda.

Hindari makan siang terlalu banyak dengan mengkonsumsi makanan sehat di pagi hari termasuk buah dan sayur. Kedua menu tersebut juga berfungsi untuk menyegarkan pikiran dan tubuh Anda sleama bekerja.

3. Jalan-jalan pagi

Sejumlah penelitian membuktikan, duduk terlalu lama merupakan salah satu faktor yang memicu penyakit dan kematian. Untuk meningkatkan kesehatan Anda selama bekerja, usahakan berjalan-jalan ringan selama 10 hingga 15 menit per hari.

Tak hanya itu, berolahraga ringan seperti itu juga dapat menyegarkan pikiran Anda saat berhadapan dengan tumpukan pekerjaan.

4. Makan siang di luar

Saat bekerja, Anda dikelilingi pemandangan meja, cahaya lampu kantor, rekan kerja yang mondar-mandir dan berbagai aktivitas kantor lainnya. Hati-hati, kondisi tersebut dapat membuat pikiran Anda cepat lelah.

Alhasil untuk menyegarkannya kembali dan menyiapkan tubuh Anda bekerja, nikmati makan siang di luar. Saat itu Anda bisa menikmati cahaya matahari dan menghirup udara segar. Tentu saja, itu dapat membantu Anda untuk lebih siap bekerja.

5. Berpikir dan bertindak positif

Tersenyum pada rekan kerja dan ramah saat berbincang dapat membantu Anda terhindar dari berbagai pikiran buruk. Tempat kerja yang menyenangkan tanpa adanya tindakan dan pikiran negatif akan membuat hari kerja terasa jauh lebih ringan. (Sis/Ndw)